10 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

Kebiasaan sehari-hari yang berbaya bagi kesehatan tubu

Aktivitas sehari-hari yang biasa kamu lakukan umumnya kamu lakukan secara terus menurus hingga menjadi kebiasaan. Aktivitas-aktivitas yang buruk yang telah biasa kamu lakukan akan menimbulkan hal yang negatif bagi kesehatan tubuh kamu. Biasanya kamu tidak langsung menyadari dampak yang diakibatkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan terhadap kesehatan tubuh kamu. 

Kebiasaan buruk haruslah tetap dirubah dengan kebiasaan-kebiasaan yang lebih baik, jika memang anda tidak dapat mengganti kebiasan buruk anda maka cepat atau lambat anda akan mendapatkan hal yang tidak baik bagi kesehatan anda maupun lingkungan anda. Umumnya memang memerlukan waktu yang lama untuk mengubah kebiasaan buruk anda, karena memang kebiasaan tersebut telah anda lakukan secara rutin dan tidak dengan waktu yang singkat. Nah ini dia beberapa kebiasaan-kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. 

10 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh 

1. Sering tidak sarapan pagi

Sarapan di pagi hari sangatlah baik bagi kesehatan tubuh, tubuh akan mendapatkan engeri yang cukup untuk melaksanakan aktivitas-aktivitas kita sehari-hari. Jika anda tidak sarapan pagi, banyak sekali dampak yang anda akan dapatkan. Aktivitas-aktivitas yang akan anda lakukan akan tergangu karena anda akan kekurangan engeri. Maka sebelum anda melakukan aktivitas sehari-hari sebaiknya anda sarapan pagi untuk menambah energi anda. 

2. Makan dan minum sambil berdiri

Bagi anda yang mempunyai kebiasaan makan dan minum sambil berdiri, mau tidak mau anda harus mangganti kebiasaan anda tersebut. Banyak sekali damfak negatif yang diakibatkan karena makan dan minum sambil berdiri. Ketika anda sedang makan sedang berdiri, lambung anda tidak akan dapat mencerna makanan anda dengan baik, sehingga jika anda malekukan hal tersbeut secara terus menerus akan merusak lambung anda, selain merusak lambung anda, anda juga akan beresiko tersendak yang diakibatkan karena minum dan makan sambil berdiri

3. Begadang terlalu lama dan terus menerus

Bedangan pada malam hari hingga lupa waktu akan sangat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Apalagi jika anda begadang setipa malam  sehingga akan menguragi jatah untuk anda tidur dan akan mengganti jam biologis anda. Tubuh anda mempunyai batas toleransi terhadap pekerjaan-pekerjaan yang anda lakukan, jika anda memaksakan tubuh anda untuk tetap bekerja pada malam hari, dapat dipastikan paginya tubuh anda akan lemas dan dapat menyebabkan mata anda menjadi merah. 

4. Terlalu sering memakai headset dan hendphone

Jika anda suka mendengarkan musik dengan menggunakan headset dalam waktu yang lama dan juga dengan suara yang tidak dapat dikatakan pelan, maka akan dapat berakibat merusak rongga telinga anda. Suara musik yang keras sangat berpengaruh terhadap proses pendengaran, jika hal ini dilakukan secara terus menerus maka akan merusak gendang telinga anda. Pastinya anda tidak ingin terkena penyakit telinga seperti tuli kan, Maka dari sekarang kurangi pemakaian headset terlalu berlebihan dan juga kurangi pemakaian hendphone terlalu lama. Karena radiasi yang terdapat pada hendphone anda tidak bagus untuk kesehatan otak dan kesehatan tubuh anda lainnya. 

5. Jarang minum air putih

Air putih memiliki peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. 70 % tubuh mengandung air, sehingga diwajibkan bagi setiap manusia untuk sering-sering mengomsumsi air putih. Air putih juga dapat menghilangkan racun-racun di dalam tubuh, sehingga akan membantu tubuh anda untuk membasmi bakteri-bakteri yang merugikan bagi tubuh anda. Mengonsumsi air putih minimal sebanyak 6 hingga 8 gelas per harinya. 

6. Menyikat gigi terlalu sering

Jika anda mempunyai kebiasaan menyikat gigi lebih dari 2 kali sehari, maka anda harus mengurai jatah anda untuk menggosok gigi. Terlalu sering menggosok gigi dapat mengakibatkan email pada gigi akan berkurang, sehingga di anjurkan bagi anda untuk menyikait gigi 2 kali sehari sesudah sarapan pagi dan sebelum tidur. 

7. Berbohong

Berhohong merupakan kebiasaan yang memberikan dampak yang negatif bukan hanya bagi kesehatan dan juga bagi mental. Jika anda terbisa berhobong akan menghasilkan rasa stres yang dapat merusak kesehatan anda. 

8. Minum melalui sedotan

Mengkonsumsi air dengan menggunakan sedotan akan beresiko tidak baik bagi kesehatan anda, khsusnya bagi kesehatan wajah anda. Taukah anda, meminum dengan menggunakan sedotan akan membentuk keriput-keruput pada bagian wajah anda dan ketika anda meminum dengan menggunakan sedotan terdapat rongga udara yang akan masuk ke dalam perut anda, sehingga akan mengakibatkan perut kembung.

9. Menonton televisi terlalu lama dan terlalu dekat

Menontn televisi terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda, Karena jika anda menonton televisi terlalu lama dan dekat akan merusak mata anda, pasalnya otot mata anda akan berkontraksi dan bekerja lebih keras sehingga akan berpotensi terserang bergabai jenis penyakit lainnya seperti penyakit jantung, struk, darah tinggi, kanker. 

10. Menjepit rambut

Menjepit rambut merupakan kebiasaan yang umumnya dilakukan oleh wanita, umumnya alasan orang untuk menjepit rambut kerana untuk memudahkan dan tidak terlalu ribet untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kebiasaan menjepit rambut akan menyebabkan rambut rontok, melukai kulit kepala bahkan dapat menimbulkan rasa pening di kepala.

Selain 10 kebiasaan sehari-hari tersebut tentunya masih banyak kebiasan-kebiasan buruk lainnya yang dapat membahayakan kesehatan tubuh kita. Semua kebiasaan-kebiasan yang telah anda lakukan yang menurut anda memang dapat mengakibabkan hal yang tidak baik bagi kesehatan anda, anda dapat mengubah kebiasaan tersebut. Namun jika kebiasaan-kebiasaan anda tersebut anda rasa tidak berpengaruh terhadap kesehatan anda, semuanya kembali kepada diri anda sendiri.  

Tetapi, jadikanlah kebiasaan-kebiasaan yang sehat menjadi suata yang penting dalam hidup anda, karena secara tidak langsung anda akan dapat menguragi gejala-gejala penyakit yang dapat ditimbulkan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Terima kasih