Cara Menambah Tinggi Badan secara Alami Cocok Bagi Remaja

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan keinginan setiap orang, khusunya bagi remaja pada saat ini. Memiliki tinggi badan yang ideal dapat membuat kita lebih percaya diri, apa lagi bagi anda yang yang ingin menjadi Atlit, bahkan menjadi polisi. Untuk menambah tinggi badan terkadang menjadi hal yang membingungkan, apalagi dengan banyaknya iklan yang menawarkan berbagai produk untuk menambah tinggi badan, tapi cobalah untuk jangan terlalu percaya terhadap iklan-iklan dipasaran. 

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami 

Pertumbuhan tinggi badan bagi setiap individu sangatlah bervariasi, tergantung dengan kebiasaan dan asupan makanan yang dikomsumsi seseorang. Pada pria masa pertumbuhan tinggi badan dimulai sejak usia 11 tahun sedangkan pada wanita masa pertumbuhan tinggi badan dimulai pada usia 9 tahun. Masa pertumbuhan tinggi badan akan berakhir ketika masa pubertas. Oleh karena itu, bagi remaja yang masih di usia 9-21 tahun dapat memaksimalkan tinggi badan, sebelum waktunya berhenti. Nah, Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal secara alami, diantaranya yaitu: 

1. Olah Raga

Olah raga secara rutin selain dapat menyehatkan tubuh, selain itu olah raga secara rutin juga dapat membantu untuk menambah tinggi badan, macam-macam olah raga yang dapat kamu lakukan untuk menambah tinggi badan seperti: lari, berenang, lompat tali, badminton, angkat tubuh, bersepeda, dan bermain sepak bola. 

2. Makanan yang Sehat dan bergizi

Mengomsumi makanan merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Mengomsumsi makanan yang sehat dan bergizi yang seimbang terutama yang mengandung Kalsium, Protein, Zinz dan Vitamin D seperti susu, bayam, telur, ikan, daging, kacang-kacangan. Kurangi untuk mengkomsumi makanan yang tidak sehat seperti, kue-kue yang terlalu manis, pizza, minuman yang bersoda dan makanan yang siap saji. 

3. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh memerlukan pasokan air setiap harinya, jadi perbanyaklah minum air putih setiap harinya 2 liter perhari atau 8 gelas per hari untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

4. Tidur yang cukup dan teratur

Biasakan untuk tidur cukup dan teratur 8 jam perhari setiap malamnya. Tidur yang cukup di malam hari akan membantu regenerasi pertumbuhan tulang, karena pertumbuhan tulang terjadi pada malam harinya. mulailah untuk meninggalkan kebiasaan begadang anda dan mulailah untuk mengatur pola tidur anda dan tidurlah dengan teratur. 

Nah, mulai sekarang anda sudah dapat mencoba tips-tips tersebut, tetapi untuk mendapat hasil yang optimal, jahui hal-hal yang dapat memperlambat pertumbuhan tinggi badan seperti merokok, merokok dapat menyebabkan pertumbuhan tulang akan tergangu, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa, sebagaian anak-anak yang merokok baik aktif maupun pasif memiliki tubuh yang lebih pendek dibanding mereka yang tidak merokok. Selain itu obat dan suplemen yang mengandung steroid juga dapat menghambat pertumbuhan. Jika anda harus menggunakan obat atau suplemen yang mengansung steroid, pastikan dosisinya tidak terlalu tinggi dan sesuai dengan resep dokter. 

Untuk mengetahui tinggi badan maksimal dapat dilakukan perhitungan perkiraan tinggi badan dengan rumus sebagai berikut: 

• Anak laki-laki dengan rumus (Tinggi ibu + 12,7 cm + tinggi ayah) dibagi 2
• Anak perempuan dengan rumus ( Tinggi ayah - 12,7 + tinggi ibu ) dibagi 2 

Rumus tersebut hanyalah perkiraan dari tinggi maksimal yang bisa dicapai, tetapi bukan tidak mungkin jika tinggi anda bisa melebihi perkiraan tinggi badan maksimal tersebut. 

Itu dia beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menambah tinggi badan anda, lakukan cara tersebut dengan rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal. Demikian informasi yang bisa saya berikan, semoga berhasil dan selamat mencoba. 

Adab-Adab Mambaca Al-Qur'an

Adab Membaca Al-Qur'an

Membaca Alqur’an adalah hukum nya fardhu A’In, sedang kan mempelajari tajwidnya hukum nya fardhu kifayah. Jadi ketika kita membaca Alqur’an jangan lah sesuka hati kita. Kita mesti mengikuti tata cara dan adab- adab yang telah di ajarkan kepada kita. Dengan seperti itu,jikalau kita mengetahui adab-adab nya pasti kita lebih menjaga diri, dan insya Allah akan mendapatkan nilai lebih dari Allah, sesab selain pahala membaca kita juga mendapatkan pahala memperhatikan adab-adab membacanya.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Hai teman-teman, khsusnya bagi kamu yang lagi galau mikirin jerawat, belum lagi galau mikirin tugas kuliah apalagi mikirin pacar, hehe. Bagi kamu yang galau kerna jerawat, yuk kita baca artikel saya yang membahas tentang tips cara menghilangkan jerawat secara alami semoga setelah kamu membaca artikel saya kamu dapat inspirasi dan yang pasti tidak galau lagi, tapi sebelumnya kita kenali dulu apa sih itu jerawat, kenapa sih jerawat harus berwarna merah atau apalah yang menjadi pertanyaan kamu. Oke ini dia informasinya

Jerawat merupakan salah satu penyakit kulit yang disebabkan oleh tersumbatnya pori-pori kulit yang menyebabkan timbulnya infeksi dibawah permukaan kulit sehingga terciptanya kantung nanah yang menggangu wajah dan bagian tubuh lainnya. Bagi sebagian wanita jerawat merupakan musuh terbesar yang harus dan mesti di basmi, dan saya juga wanita yang anti dengan jerawat. Setiap wanita pasti mempunyai cara tersendiri untuk membasmi jerawat, tetapi masih banyak wanita yang masih kurang paham dan kurang mengetahui cara-cara menghilangkan jerawat dengan alami. Dibawah ini kita akan membahas tentang tips cara untuk menghilangkan jerawat secara alami, yuk kita simak :

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami 

1. Kayu Manis dan Masker Jerawat

Kayu manis bersifat antimikroba, sehingga dapat membunuh bakteri dengan cepat dan jika bakteri terlanjur menginfeksi kulit maka madu adalah obat yang tepat karena madu bersifat sebagai anti biotik alami. 

Bahannya : 

2 sendok makan madu,

1 sendok teh bubuk kayu manis

Caranya : 

Dibilas wajah dengan air bersih kemudian dikeringkan, setelah itu di campur 2 sendok makan madu dengan 1 sendok teh bubuk kayu manis sehingga merata dan seperti pasta. Oleskan masker tersebut di bagian wajah dan di diamkan selama 10 menit, setalah kering basih wajah anda dengan air bersih dan bilas dengan menggunakan handuk kertas. Fungsi dari handuk kertas agar mengeringkan wajah pasta tersebut sangat lengket. 

2. Putih Telur

Putih telur mengandung protein dan vitamin sehingga dapat membantu pertumbuhan sel-sel dan dapat membagun sel-sel kulit yang telah madi dengan cepat. Putih telur juga dapat menyerap minyak yang berlebih di kulit wajah. Penggunaan masker putih telur merupakan cara yang paling cepat dan alami yang tidak membutuhkan waktu yang lama untuk menghilangkan jerawat dan bekas jerawat.

Bahannya:
1-2 Butir telur

Cara penggunaanya:
Dipisahkan putih telur dengan kuning telur setelah itu diambil putih telurnya saja. Dioleskan putih telur pada bagian wajah, dan setelah itu di diamkan selama 10-15 menit hingga mengering. Dibilas dengan air hangat dan keringkan dengan handuk yang lembut.

3. Tomat

Tomat umumnya digunakan sebagai bahan masakan. Namun tomat memiliki banyak manfaat yang dapat digunakan sebagai bahan masker untuk menghilangkan jerawat. Selain untuk menghilangkan jerawat tomat juga menghilangkan komedo dan bagus untuk kesehatan mata.

Cara penggunaan:
Oleskan tomat yang telah di potong-potong secara tipis setelah itu tempelkan pada bagian wajah. diamkan selama 15-20 menit setelah itu bilas dengan air besih dan keringkan dengan anduk yang lembut

4. Lidah Buaya

Gel lidah buaya umumnya sering digunakan sebagai bahan kosmetik untuk menghilangkan jerawat karena lidah buaya memiliki sifat anti bakteri serta bersifat inflamasi  sehingga dapat membantu untuk menguragi jerawat kemerahan yang membengkak.

Cara penggunaannya:

Cuci wajah dengan air bersih, setelah itu gunakan ujung jari untuk mencongkel gel lidah buaya dan oleskan kepada bagian wajah yang berjerawatan. diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air bersih. Lakukan pada pagi dan sore hari secara rutin sampai jerawat benar-benar hilang.

5. Pasta Gigi

Pasta gigi yang dimaksud ialah pasta gigi yang berbentuk pasta (Pepsodent) bukan gel (Close Up).
Cara penggunaannya :
Oleskan pasta gigi di bagian jerawat dan bagian wajah lainnya sebelum tidur, diamkan selama semalaman hingga kering, setelah itu bilas dengan air bersih.

6. Bawang Putih

Umumnya bawang putih digunakan sebagai bahan masakan di dapur, namun bawang putih juga dapat digunakan untuk menghilangkan jerawat. Bawang putih bersifat anti virus, antioksida, anti jamur, dan antiseptik untuk menjaga kesehatan kulit terutama kulit wajah.

Cara Penggunaannya :

Bersihkan wajah dengan air bersih setelah itu tumbuk 1-2 bawang putih hingga halus. Oleskan bawang putih tersebut pada bagian kulit yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit setelah itu cuci dengan air bersih

7. Pepaya

Saat ini, pepaya memang telah banyak digunakan untuk bahan kecantikan. Tidak hanya rasanya yang manis, pepaya juga memiliki manfaat sebagai penghilang jerawat karena pepaya dapat menghilangkan sel-sel kulit mati kelebihan lipid pada permukaan kulit yang membuatnya halus dan mulus. Pepaya mengandung enzim papain yang berfungsi untuk mengurai peradangan dan membantu mencegah terbentuknya nanah.

Cara penggunaannya :

Sebelum menggunakan masker pepaya, bersihkan wajah dengan air bersih terlebih dahulu, setelah itu tumbuk pepaya hingga halus, dan oleskan di permukaan kulit dengan merata. Diamkan selama 20-25 menit hingga mengering. Bersihkan wajah dengan air bersih dan bilas dengan handuk lembut.

8. Es Batu

Es batu dapat membantu mengurai peradangan pada bagian yang bengkak karena jerawat sehingga dapat mengurai pembengkakan pada kulit wajah akibab jerawat.

Cara penggunaannya :

Bungkus es batu dengan kain bersih, setelah itu tempelkan es batu tersebut pada wajah anda, setapi sebelumnya cuci bersih wajah anda sebelum menggunakan es batu tersebut.

9. Selalu bersihkan wajah

Kebersihan wajah anda dapat mempengaruhi timbulnya jerawat. Usahakan wajah anda selalu bersih jika anda ingin melakukan aktivitas dan selesai melakukan aktivitas. Karena debu dan ketoran yang menempel di kulit wajah anda akan menyebabkan tumbuhnya jerawat.


Nah, teman-teman,, Bahan-bahannya tidak terlalu sulit untuk ditemukan kan dan cara penggunaannya tidak terlalu ribet kan, jadi tunggu apa lagi, yang tadinya lagi galau karna jerawat, sekarang dapat di coba tips-tips nya siapa tau berhasil. Dan terimakasih telah membaca artikel saya dan jangan lupa di kasih komentar ya. 

10 Limbah Organik Yang Dapat Dijadikan Pupuk Kompas

Limbah organik merupakan limbah-limbah dari hasil aktivitas manusia yang mudah terurai. Limbah organik berasal dari tumbuhan, hewan maupun manusia. Dengan meningkatnya kebutuhan masyarakat, sehingga dapat mengakibatkan penumpukan limbah-limbah organik apabila tidak ditanggulagi dengan tepat. Salah satu cara menanggulagi limbah-limbah organik ialah dengan pembuatan pupuk kompas. 

Berikut ini merupakan limbah-limbah organik yang dapat dijadikan pupuk kompas:

1. Ampas Teh
 

Ampas teh mengandung berbagai jenis mineral, karbon organik, tembaga (Cu) 20%, Magnesium (Mg) 10%, dan kalsium 13 % serta mengandung solulosa dan lignin sehingga dapat membantu pertumbuhan tanaman. Cara penggunaan ampas teh yaitu dengan mencampurkan ampas teh dengan tanah dan juga dapat menggunakan air sisa teh untuk menyiram tanaman. 

2. Ampas Kopi

Ampas kopi dapat dimanfaatkan sebagai pupuk karena mengandung mineral, karbodidrat, membantu terlepasnya nitrogen sebagai nutrisi tanaman dan ampas kopi bersifat asam sehingga dapat menurunkan pH tanah.Cara penggunaakn ampas teh ialah dengan mencampurkan ampas kopi dengan tanah dan juda dapat menggunakan air kopi untuk menyiram tanaman. 

3. Ampas Tebu

Ampas tebu memiliki kadar air berkisar 46-52%, kadar serat 43-52% dan padatan terlarut sekitar 2-6%, zat arang atau karbon (C) 23,7%, hidrogen (H) 2%, oksigen (O) 20%, air dan gula. Cara penggunaaan ampas tebu ialah dengan mencampurkan ampas tebu dengan tanah. 

4. Sekam Padi

Sekam padi mengandung unsur karbon yang dapat membantu proses pertumbuhan tanaman. Sekam padi umumnya digunakan sebagai media tanam atau campuran media tanam bagi tanaman hias. 

5. Kulit Pisang

Kulit pisang mengandung karbohidrat sebesar 18,50% yang merupakan sumber gula. Kulit pisang dapat digunakan sebagai pupuk bagi tumbuhan yaitu dengan membusukkan kulit pisang terlebih dahulu atau juga dapat meletakkan kulit pisang di atas polybeg atau tanaman yang ingin diberi pupuk.

6. Air Cucian Beras

Air Cucian beras mengandung berbagai vitamin yaitu vitamin B1, B3, B6, Mangan (Mn), Fosfor (P), zat besi (Fe), karbohidrat dan serat. Cara penggunaan air cucian beras ialah dengan menggunakan air cucian tersebut untuk menyiram tanaman. 

7. Air Cucian Ikan atau Daging

Air cucian ikan dan daging mengandung karbohidrat, protein dan zat-zat mineral lainnya yang dapat membantu pertumbuhan tanaman. Penggunaan air cucian ikan dan daging ialah dengan menggunaan air tersebut untuk menyiram tanaman.

8. Cangkang Telur

Cangkang telur merupakan salah satu sumber CaCo3 (calcium calbonate) yang paling besar dengan kadar mencapai 95 %. Penggunaan cangkang telur sebagai pupuk bagi tanaman dapat membantu pertumbuhan tanaman. Cara penggunaannya ialah dengan menghancurkan cangkang telur setelah itu ditaburi diatas permukaan tanaman. 

9. Kulit Kupasan Bawang

Kupasan kulit bawang dapat dijadikan pupuk bagi tanaman karena mengandung hormon auksin yang dapat mempercepat pertumbuhan akar bagi tanaman.  Cara pengggunaan kulit kupasan bawang ialah dengan menaburi kulit bawang tersebut diatas permukaan tanaman atau juga dapat merandam kulit bawang dengan air  selama semalam setelah itu disiram dengan air rendaman tersebut pada tanaman 

10. Air Kepala

Air kepala mengandung hormon auksin dan sitokinin  yang penting dalam pertumbuhan tanaman, serta mengandung mineral, natrium (Na), kalsium (Ca), magnesium (Mg), ferum (Fe), cuprum (Cu), dan pospor (P). Penggunaan air kepala sebagai pupuk tanaman ialah dengan menyiram air kepala dengan tamanan. 

Semoga Bermanfaat. jangan sengan-sengan tuk beromentar teman-teman