Cara Menambah Tinggi Badan secara Alami Cocok Bagi Remaja

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Memiliki tinggi badan yang ideal merupakan keinginan setiap orang, khusunya bagi remaja pada saat ini. Memiliki tinggi badan yang ideal dapat membuat kita lebih percaya diri, apa lagi bagi anda yang yang ingin menjadi Atlit, bahkan menjadi polisi. Untuk menambah tinggi badan terkadang menjadi hal yang membingungkan, apalagi dengan banyaknya iklan yang menawarkan berbagai produk untuk menambah tinggi badan, tapi cobalah untuk jangan terlalu percaya terhadap iklan-iklan dipasaran. 

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami 

Pertumbuhan tinggi badan bagi setiap individu sangatlah bervariasi, tergantung dengan kebiasaan dan asupan makanan yang dikomsumsi seseorang. Pada pria masa pertumbuhan tinggi badan dimulai sejak usia 11 tahun sedangkan pada wanita masa pertumbuhan tinggi badan dimulai pada usia 9 tahun. Masa pertumbuhan tinggi badan akan berakhir ketika masa pubertas. Oleh karena itu, bagi remaja yang masih di usia 9-21 tahun dapat memaksimalkan tinggi badan, sebelum waktunya berhenti. Nah, Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal secara alami, diantaranya yaitu: 

1. Olah Raga

Olah raga secara rutin selain dapat menyehatkan tubuh, selain itu olah raga secara rutin juga dapat membantu untuk menambah tinggi badan, macam-macam olah raga yang dapat kamu lakukan untuk menambah tinggi badan seperti: lari, berenang, lompat tali, badminton, angkat tubuh, bersepeda, dan bermain sepak bola. 

2. Makanan yang Sehat dan bergizi

Mengomsumi makanan merupakan salah satu faktor yang dapat mempengaruhi tinggi badan seseorang. Mengomsumsi makanan yang sehat dan bergizi yang seimbang terutama yang mengandung Kalsium, Protein, Zinz dan Vitamin D seperti susu, bayam, telur, ikan, daging, kacang-kacangan. Kurangi untuk mengkomsumi makanan yang tidak sehat seperti, kue-kue yang terlalu manis, pizza, minuman yang bersoda dan makanan yang siap saji. 

3. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh memerlukan pasokan air setiap harinya, jadi perbanyaklah minum air putih setiap harinya 2 liter perhari atau 8 gelas per hari untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

4. Tidur yang cukup dan teratur

Biasakan untuk tidur cukup dan teratur 8 jam perhari setiap malamnya. Tidur yang cukup di malam hari akan membantu regenerasi pertumbuhan tulang, karena pertumbuhan tulang terjadi pada malam harinya. mulailah untuk meninggalkan kebiasaan begadang anda dan mulailah untuk mengatur pola tidur anda dan tidurlah dengan teratur. 

Nah, mulai sekarang anda sudah dapat mencoba tips-tips tersebut, tetapi untuk mendapat hasil yang optimal, jahui hal-hal yang dapat memperlambat pertumbuhan tinggi badan seperti merokok, merokok dapat menyebabkan pertumbuhan tulang akan tergangu, beberapa penelitian mengungkapkan bahwa, sebagaian anak-anak yang merokok baik aktif maupun pasif memiliki tubuh yang lebih pendek dibanding mereka yang tidak merokok. Selain itu obat dan suplemen yang mengandung steroid juga dapat menghambat pertumbuhan. Jika anda harus menggunakan obat atau suplemen yang mengansung steroid, pastikan dosisinya tidak terlalu tinggi dan sesuai dengan resep dokter. 

Untuk mengetahui tinggi badan maksimal dapat dilakukan perhitungan perkiraan tinggi badan dengan rumus sebagai berikut: 

• Anak laki-laki dengan rumus (Tinggi ibu + 12,7 cm + tinggi ayah) dibagi 2
• Anak perempuan dengan rumus ( Tinggi ayah - 12,7 + tinggi ibu ) dibagi 2 

Rumus tersebut hanyalah perkiraan dari tinggi maksimal yang bisa dicapai, tetapi bukan tidak mungkin jika tinggi anda bisa melebihi perkiraan tinggi badan maksimal tersebut. 

Itu dia beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menambah tinggi badan anda, lakukan cara tersebut dengan rutin dan teratur untuk mendapatkan hasil yang optimal. Demikian informasi yang bisa saya berikan, semoga berhasil dan selamat mencoba. 

Mengenal Pupuk Hijau Organik

Pupuk hijau organik merupakan pupuk organik yang berasal dari tumbuhan/tanaman ataupun yang berasal dari hasil panen. Bahan dari tanaman ini dapat dibenamkan pada waktu masih hijau atau segera setelah dikomposkan.  Unsur-unsur hara yang terdapat di dalam pupuk hijau  misalnya N,P,K dan unsure lainnya. Contoh yang banyak digunakan untuk menjadikan pupuk hijau organik adalah sisa dari pertanian, karena banyak unsure unsure hara yang terkandung di dalam sisa pertanian seperti

Adab-Adab Mambaca Al-Qur'an

Adab Membaca Al-Qur'an

Membaca Alqur’an adalah hukum nya fardhu A’In, sedang kan mempelajari tajwidnya hukum nya fardhu kifayah. Jadi ketika kita membaca Alqur’an jangan lah sesuka hati kita. Kita mesti mengikuti tata cara dan adab- adab yang telah di ajarkan kepada kita. Dengan seperti itu,jikalau kita mengetahui adab-adab nya pasti kita lebih menjaga diri, dan insya Allah akan mendapatkan nilai lebih dari Allah, sesab selain pahala membaca kita juga mendapatkan pahala memperhatikan adab-adab membacanya.

Hidup Sehat ala Rasulullah

Rasulullah merupakan suri teuladan yang baik bagi seluruh umat. Sesuai dengan Firman Allah dalam surah Al-Ahzad ayat 21

لقد كان لكم في رسول الله اسوة حسنة لمن كان يرجوا الله واليوم الاخر وذكر الله كثيرا  

Artinya :

            “ Sesungguhnya telah ada diri Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu yaitu bagi orang-orang yang mengharap rahmat Allah dan kedatangan hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah”.

Kiat-Kiat Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Perut buncit sangat lah meresahkan bagi setiap orang, tidak hanya bagi perempuan, lelaki juga merasakan hal yang sama. Selain susuah nya mencari baju yang sesuai dengan ukuran perut, penampilan juga kurang menarik karena dibaian perut yang menonjol. Bagi anda yang memilki perut buncit, tidak usah khawatir ikutilah  kiat-kiat ini. Insya Allah beberapa bulan, bahkan beberapa hari perut anada akan terlihat langsing dan ramping. Dan bagi anda yang memiliki aktifitas yang super duper sibuk tidak usah risau karena kiat-kiat berikut ini menyajikan informasi yang berbahan alami, sehingga anda tidak perlu berolah raga, dan mengeluarkan uang banyak untuk mendapatkanya.

Kiat Mengecilkan Perut Secara Alami

Adapun kiat-kiat  untuk mendapatkan perut langsing ialah :

1.       Jeruk nipis dan teh

Jeruk nipis dapat berkhasiat untuk merampingkan perut, karena jeruk nipis mengandung serat yang tinggi dan juga dapat memperlancar pencernaan. Teh juga dapat berguna untuk membakar lemak jahat didalam tubuh. Adapaun cara mengkonsumsinya ialah dengan cara panasin teh  dengan air hangat, kemudian peras jeruk nipis lalu ambil sari dari jeruk nipis tersebut, proses terakhir ialah campur teh dan perasan jeruk nipis, setelah itu minum lah secara rutin sampai perut andamenjadi ramping.

2.       Meminum air putih secara teratur

Air putih merupakan hal yang paling  berharga bagi kita, selain air putih berguna untuk mengurangi dehidrasi, air putih juga berguna untuk membantu proses pencernaan didalam tubuh, sehingga racun di dalam tubuh dapat dinetralisir oleh air putih, bagi anda yang ingin mendapatkan perut yang ramping mulailah untuk menjaga kesehatan dengan banyak minum air putih.

3.       Jamu kunyit asam

Mendengar namanya saja mungkin anda sudah bisa membayangkan bagaiman rasanya. Tapi walaupun seperti itu jikalau ana ingin mendapatkan perut yang ramping, anda pasti akan melakukannya. Tidak ada salahnya berkorban demi mendapatkan hal yang anda inginkan bukan ?.. adapun cara mengkonsumsinya ialah dengan cara blender kunyit terus ambil sarinya kemudian panasin didalam pani, kemudian dicampur dengan gula jawa, asam jawa dan air, setelah mendidih, minumlah. Gunakan cara ini secara rutin. Insya Allah anda akan mendapatkan perut seperti yang anda inginkan.

4.       Pisang

Jikalau anda ingin benar-benar merampingkan perut buncit anda, mulai lah mengkonsumsi buah pisang secara rutin, sebab dengan buah pisang yang memiliki serat yang tinggi dan rendah kalori dapat melancarkan pencernaan, dan menetralisir racun didalam tubuh. Sehingga gantilah makam malam anda dengan mengkonsumsi buah pisang saja.

5.       Hindari minuman bersoda

Meskipun minuman bersoda rasanya begitu enak dan dapat menemani kita dalam berbagai kesibukan aktifitas. Namun minuman bersoda tidak lah baik untuk kesehatan, selain dapat mempercepat kegemukan, minuman bersoda juga dapat membuat perut gembung. Maka jikalau anda ingin merampingkan perut anda, anda harus menghindari minuman ini

6.       Hindari makanan gorengan

Makanan yang digoreng mungkin merupakan makanan yang paling kita sukai. Meskipun rasanya enak, namun tetap saja gorengan dapat mempercapat kegemukan, dan terjadinya perut buncit, disebabkan gorengan itu mengandung minyak yang terlalu banyak sehingga pencernaan kita tidak lancer, akan tetapi mulailah konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, dan kalo bisa usahakan makanan makanan yang proses sajinya dengan cara dikukua atau di rebus.

7.       Hindari makanan yang mengandung MSG

Makanan yang mengandung MSG buatan sangat lah membahayakan bagi tubuh. Selain dapat memperlanbat kinerja otak, MSG buatan juga dapat mempercepat kegemukan, dan perut buncit. Jadi bagi anda yang sedang menjalani proses diet, dan mengecilkan perut buncit anda, usahakanlah untuk tidak mengkonsumsi MSG, cukup garam saja yang menjadi persa masakan kita.

Nah itu lah kiat-kiat yang harus anda coba dalam melakukan proses penurunan berat badan, atau memperkecil perut buncit anda. Selain mengkonsumsi makanan-makanan  tersebut, dan menghindari makanan-makanan yang berdampak pada pembuncitan perut, maka selangilah juga dengan olah raga, guna hanya untuk mempercepat proses pengecilan perut anda. Semoga bagi anda yang ingin mencoba tips-tips di atas dapat hasil yang memuaskan. 

10 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

Kebiasaan sehari-hari yang berbaya bagi kesehatan tubu

Aktivitas sehari-hari yang biasa kamu lakukan umumnya kamu lakukan secara terus menurus hingga menjadi kebiasaan. Aktivitas-aktivitas yang buruk yang telah biasa kamu lakukan akan menimbulkan hal yang negatif bagi kesehatan tubuh kamu. Biasanya kamu tidak langsung menyadari dampak yang diakibatkan oleh kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering kamu lakukan terhadap kesehatan tubuh kamu. 

Kebiasaan buruk haruslah tetap dirubah dengan kebiasaan-kebiasaan yang lebih baik, jika memang anda tidak dapat mengganti kebiasan buruk anda maka cepat atau lambat anda akan mendapatkan hal yang tidak baik bagi kesehatan anda maupun lingkungan anda. Umumnya memang memerlukan waktu yang lama untuk mengubah kebiasaan buruk anda, karena memang kebiasaan tersebut telah anda lakukan secara rutin dan tidak dengan waktu yang singkat. Nah ini dia beberapa kebiasaan-kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan tubuh anda. 

10 Kebiasaan Sehari-Hari Yang Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh 

1. Sering tidak sarapan pagi

Sarapan di pagi hari sangatlah baik bagi kesehatan tubuh, tubuh akan mendapatkan engeri yang cukup untuk melaksanakan aktivitas-aktivitas kita sehari-hari. Jika anda tidak sarapan pagi, banyak sekali dampak yang anda akan dapatkan. Aktivitas-aktivitas yang akan anda lakukan akan tergangu karena anda akan kekurangan engeri. Maka sebelum anda melakukan aktivitas sehari-hari sebaiknya anda sarapan pagi untuk menambah energi anda. 

2. Makan dan minum sambil berdiri

Bagi anda yang mempunyai kebiasaan makan dan minum sambil berdiri, mau tidak mau anda harus mangganti kebiasaan anda tersebut. Banyak sekali damfak negatif yang diakibatkan karena makan dan minum sambil berdiri. Ketika anda sedang makan sedang berdiri, lambung anda tidak akan dapat mencerna makanan anda dengan baik, sehingga jika anda malekukan hal tersbeut secara terus menerus akan merusak lambung anda, selain merusak lambung anda, anda juga akan beresiko tersendak yang diakibatkan karena minum dan makan sambil berdiri

3. Begadang terlalu lama dan terus menerus

Bedangan pada malam hari hingga lupa waktu akan sangat memberikan dampak yang tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Apalagi jika anda begadang setipa malam  sehingga akan menguragi jatah untuk anda tidur dan akan mengganti jam biologis anda. Tubuh anda mempunyai batas toleransi terhadap pekerjaan-pekerjaan yang anda lakukan, jika anda memaksakan tubuh anda untuk tetap bekerja pada malam hari, dapat dipastikan paginya tubuh anda akan lemas dan dapat menyebabkan mata anda menjadi merah. 

4. Terlalu sering memakai headset dan hendphone

Jika anda suka mendengarkan musik dengan menggunakan headset dalam waktu yang lama dan juga dengan suara yang tidak dapat dikatakan pelan, maka akan dapat berakibat merusak rongga telinga anda. Suara musik yang keras sangat berpengaruh terhadap proses pendengaran, jika hal ini dilakukan secara terus menerus maka akan merusak gendang telinga anda. Pastinya anda tidak ingin terkena penyakit telinga seperti tuli kan, Maka dari sekarang kurangi pemakaian headset terlalu berlebihan dan juga kurangi pemakaian hendphone terlalu lama. Karena radiasi yang terdapat pada hendphone anda tidak bagus untuk kesehatan otak dan kesehatan tubuh anda lainnya. 

5. Jarang minum air putih

Air putih memiliki peranan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh. 70 % tubuh mengandung air, sehingga diwajibkan bagi setiap manusia untuk sering-sering mengomsumsi air putih. Air putih juga dapat menghilangkan racun-racun di dalam tubuh, sehingga akan membantu tubuh anda untuk membasmi bakteri-bakteri yang merugikan bagi tubuh anda. Mengonsumsi air putih minimal sebanyak 6 hingga 8 gelas per harinya. 

6. Menyikat gigi terlalu sering

Jika anda mempunyai kebiasaan menyikat gigi lebih dari 2 kali sehari, maka anda harus mengurai jatah anda untuk menggosok gigi. Terlalu sering menggosok gigi dapat mengakibatkan email pada gigi akan berkurang, sehingga di anjurkan bagi anda untuk menyikait gigi 2 kali sehari sesudah sarapan pagi dan sebelum tidur. 

7. Berbohong

Berhohong merupakan kebiasaan yang memberikan dampak yang negatif bukan hanya bagi kesehatan dan juga bagi mental. Jika anda terbisa berhobong akan menghasilkan rasa stres yang dapat merusak kesehatan anda. 

8. Minum melalui sedotan

Mengkonsumsi air dengan menggunakan sedotan akan beresiko tidak baik bagi kesehatan anda, khsusnya bagi kesehatan wajah anda. Taukah anda, meminum dengan menggunakan sedotan akan membentuk keriput-keruput pada bagian wajah anda dan ketika anda meminum dengan menggunakan sedotan terdapat rongga udara yang akan masuk ke dalam perut anda, sehingga akan mengakibatkan perut kembung.

9. Menonton televisi terlalu lama dan terlalu dekat

Menontn televisi terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan anda, Karena jika anda menonton televisi terlalu lama dan dekat akan merusak mata anda, pasalnya otot mata anda akan berkontraksi dan bekerja lebih keras sehingga akan berpotensi terserang bergabai jenis penyakit lainnya seperti penyakit jantung, struk, darah tinggi, kanker. 

10. Menjepit rambut

Menjepit rambut merupakan kebiasaan yang umumnya dilakukan oleh wanita, umumnya alasan orang untuk menjepit rambut kerana untuk memudahkan dan tidak terlalu ribet untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Kebiasaan menjepit rambut akan menyebabkan rambut rontok, melukai kulit kepala bahkan dapat menimbulkan rasa pening di kepala.

Selain 10 kebiasaan sehari-hari tersebut tentunya masih banyak kebiasan-kebiasan buruk lainnya yang dapat membahayakan kesehatan tubuh kita. Semua kebiasaan-kebiasan yang telah anda lakukan yang menurut anda memang dapat mengakibabkan hal yang tidak baik bagi kesehatan anda, anda dapat mengubah kebiasaan tersebut. Namun jika kebiasaan-kebiasaan anda tersebut anda rasa tidak berpengaruh terhadap kesehatan anda, semuanya kembali kepada diri anda sendiri.  

Tetapi, jadikanlah kebiasaan-kebiasaan yang sehat menjadi suata yang penting dalam hidup anda, karena secara tidak langsung anda akan dapat menguragi gejala-gejala penyakit yang dapat ditimbulkan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi anda semua. Terima kasih

Manfaat Air Cucian Beras Untuk Kecantikan

Hay sobat-sobat semua, siapa yang mempunyai kebiasaan membuang air cucian beras ketika selesai mencuci beras ? ayo ngaku,, Jika kamu mempunyai kebiasaan membuang air cucian beras maka kamu harus mengganti kebiasaan kamu untuk tidak lagi membuang air cucian beras. Banyak sekali manfaat dari air cucian beras khususnya bagi kecantikan. Walaupun sebagian orang menganggab bahwa air cucian berasa merupakan limbah yang tidak dapat digunakan lagi, selain karena kotor dan jika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama aka menimbulkan bau yang tidak sedap, tetapi beras mengandung karbohidrat dan zat-zat yang berguna lainnya. Kandungan-kandungan yang terdapat di dalam beras akan ikut bersamaan dengan air cucian beras. Jadi, zat-zat yang terdapat di dalam air cucian beras dapat digunakan untuk bahan kecantikan. 

Manfaat Air Cucian Beras Untuk Kecantikan

Banyak cara yang dapat digunakan untuk memanfaatkan air cucian beras tersebut untuk kecantikan dan cara tersebut tidak menghabiskan bajet yang banyak dan waktu yang cukup lama. Adapun cara yang dapat digunakan untuk mendapatkan manfaat dari air cucian beras untuk kecantikan adalah sebagai berikut :

• Cara yang pertama untuk mendapatkan manfaat dari air cucian beras yakni dengan mencampur air dengan beras. Campurkan beras sebanyak 1/4 kg dengan air, kemudian aduk beras dengan air dan setelah itu saring beras hingga mendapatkan air cucian saja, lakukan hal ini sebanyak tiga kali. Simpan air cucian beras tersebut di dalam wajan yang bersih, anda dapat menyimpan air cucian beras tersebut dalam wajan yang tertutup  di dalam kulkas, air cucian beras tersebut dapat bertahan dalam satu minggu. Gunakan air cucian beras tersebut secara rutin setiap anda ingin mencuci wajah. 
• Cara yang kedua untuk mendapatkan manfaat dari air cucian beras yakni dengan memasukkan beras ke dalam kain katun atau kain lain yang tidak mudah sobek. Setelah itu, Tumbuk secara berlahan beras tersebut, beras yang sudah hancur tadi kemudian di masukkan ke dalam wajan yang telah berisi air hangat. Usapkan air cucian beras yang masih di dalam buntalan kain tadi ke bagain wajah anda secara merata. Setelah itu bilas dengan air hangat dan bersihkan dengan handuk yang lembut.  Lakukan cecara rutin, pada pagi dan sore hari. 

Nah, itu dia cara yang dapat anda gunakan untuk mendapatkan manfaat dari air cucian beras, dalam artikel saya kali ini juga membahas tentang manfaat-manfaat apa saja yang terkandung di dalam air cucian beras untuk kecantikan. Jika anda ingin mengetahui manfaat air cucian tersebut yuk kita baca selanjutnya. 

Manfaat Air Cucian Beras Untuk Kecantkan

1. Sebagai bahan pencerah wajah alami

Jika anda memiliki masalah pada warna kulit anda, khususnya pada bagian wajah, anda dapat mencoba untuk menggunakan air cucian beras untuk mencerahkan kulit wajah anda dan anda juga tidak harus repot-repot untuk pergi ke dokter kecantikan ataupun menggunakan produk-produk kecantikan yang belum jelas kualitasnya. Anda cukup menggunakan air cucian beras untuk mencuci wajah anda secara teratur. 

2. Menghilangkan jerawat

Manfaat dari air cucian beras juga dapat digunakan untuk mengilangkan jerawat. Anda tidak mesti menggunakan produk-produk penghilang jerawat,  anda cukup menggunakan air cucian beras untuk mencuci wajah anda secara teratur. Anda juga dapat membaca artikel saya mengenai Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

3. Masker rambut 

Anda dapat menggunakan air cucian untuk kesehatan rambut anda, apa lagi jika anda yang mempunyai masalah pada rambut, anda dapat mencoba air cucian beras, anda cukup membilas rambut anda dari akar hingga ujung rambut dan diamkan selama 20 -25 menit kemudian bilas dengan menggunakan sampo atau kondisioner. Hasilnya rambut anda tampak lebih indah, hitam dan mudah diatur. 

4. Melembutkan kulit badan 

Jika kamu ingin memiliki kulit badan yang lembut, anda dapat menggunakan air cucian beras tanpa harus mandi susu yang tentunya akan menghabiskan uang yang lebih mahal. Kandungan yang terdapat di dalam air cucian beras seperti glutein, gula, hemisolulosa dan banyak vitamin-vitamin lainnya dapat membantu melembutkan kulit badan anda untuk lebih halus lagi, apalagi jika anda yang bermasalah pada kulit anda yang bersisik dan kusam. Cara penggunaannya cukup menjadikan air cucian beras tersebut untuk mandi anda. 

5. Menghilangkan plek hitam dan bekas jerawat

Plek hitam di wajah pastinya membuat sebagain orang tidak percaya diri. Kali ini anda dapat mencoba air cucian beras untuk menghilangkan plek hitam di wajah dan bekas jerawat. Cuci wajah anda dengan air cucian beras secara teratur hingga plek dan bekas jerawat anda benar-benar hilang. 

Demikian beberapa manfaat dari air cucian  beras untuk kecantikan, anda dapat mencobanya di rumah tanpa harus menguluarkan dana yang beras anda juga dapat mengurangi pembuagan limbah organik. Semoga bagi anda yang ingin mencoba mendapatkan hasil yang memuaskan. Jangan pernah berhenti untuk mencaba hal yang baru. Salam